Питание во время беременности.

Каждая беременная женщина должна осознавать - то что она съела, обязательно "покушает" её ребёнок. Поэтому кофе, алкоголь, острая пища должны исключаться из рациона. Чем же должна питаться будущая мама?

На первом месте стоят молочные продукты - кефир, молоко, сметана, ряженка.

На втором месте - фрукты и сухофрукты - яблоки, киви, абрикосы, чернослив, изюм, финики. Цитрусовые по возможности нужно исключить.

Овощи-морковь, свекла, картофель, капуста, лук. Желательно в сыром виде (морковь, капуста) или отварное.
Яйца, крупа, макароны.

Желательно питаться в определённое время часто, но маленькими порциями.

Голосов пока нет

Подробнее о "Питание во время беременности."

Новые вопросы

Как правильно употреблять чеснок? Кушать его в чистом вид...

Ответов: 2

Японцы и китайцы очень серьезно относятся к употреблению...

Ответов: 2

Говорят, что зеркало в коридоре нельзя вешать напротив дв...

Ответов: 1

Как вкусно пожарить королевские креветки? В кляре или еще...

Ответов: 1

Статьи в журнале

Одежда для женщины – это не только материя, которая покрывает тело, но еще и средство общения с о...

В современном обществе все чаще можно встретить детей, которые любят ломать, рвать и бить все, чт...

Неумолимое стремление человечества к экологической чистоте не могло обойти стороной такую отрасль...