Варикозное расширение вен - как предотвратить?

Эта болезнь гораздо чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Беременности, прием гормональных контрацептивов, малоподвижная работа или работа стоя, высокие каблуки, лишний вес, вредная привычка сидеть нога на ногу, курение - все это факторы риска развития варикозного расширения вен. Что еще можно сделать, чтобы снизить риск развития этого заболевания?

Старайтесь больше двигаться, ходить пешком. Если приходится долго стоять или сидеть - устраивайте легкие разминки для ног каждый час. Очень полезно плавание.
Носите компрессионные колготки. Откажитесь от чулок, гольфов с тугими резинками - они нарушают кровообращение в ногах.
Следите за весом, питайтесь правильно, не в коем случае не допускайте запоров.
Каждый вечер полезно делать контрастный душ на ноги.
Предрасположенность к варикозному расширению вен передается по наследству, поэтому если это заболевание есть у вашей мамы, вам не стоит выбирать профессии, которые связаны с работой стоя (парикмахер, продавец).