Борьба с раздражительностью и нервозностью



Жара в городе очень хорошо сказывается на нашем настроении. То, что раньше мы воспринимали спокойно, сейчас нас начинает раздражать и выводить из себя. Мы стали слишком нервные и раздражительные. Как же бороться с этим недугом? Как обрести покой и уверенность? Кто кем управляет?

Вы ожидаете
Вспомните случай, когда ваш поезд или автобус уходит от вас прямо из-под носа. Когда приедет следующий, неизвестно, а очередь становится всё больше и больше. Вы постепенно теряете спокойствие и выходите из себя. Вас начинает одолевать злость.
Правильное решение
Прежде всего, выйдите из толпы, которая вас окружает. Люди, находящиеся возле вас наверняка испытывают то же, что и вы. Злость и ненависть начинает передаваться от одного к другому. Не оглядывайтесь по сторонам и не ждите, что вот-вот подойдёт ваш автобус. Лучше обратите своё внимание на что-нибудь приятное, что находится вокруг вас. Чем чаще вы будете концентрировать своё внимание на отсутствие автобуса, тем сильнее вы будете нервничать и раздражаться, и ожидание покажется пыткой.

Вы опаздываете
У вас хорошая работа, которую просто нельзя потерять. А вам уже делали предупреждение по поводу опоздания. А что же делать, если вы стоите в пробке, а стрелка часов стремительно бежит вперёд?
Правильное решение
Если вы опаздываете на свидание, то лучше заранее предупредите о возможной задержке на 10-15 минут. Назначайте свидание там, где человек сможет хорошо провести время в ваше отсутствие. Иначе весь негатив вы передадите ему. Постарайтесь успокоиться и подумать о том, что же может случиться с вами, если вы всё-таки опоздаете. Ну, конечно же ничего ужасного. Ничего такого, ради чего можно было подрывать своё здоровье. Ну а если вам действительно очень нужно добраться до места вовремя, тогда возьмите такси.

Вас кто-то разозлил
Подумайте хорошенько, может, вспомните ситуацию, когда вы даёте водителю маршрутки слишком большую купюру, а он в ответ высказывает вам то, что о вас думает. И вместо того, чтобы попросить у вас купюру поменьше, он вышвыривает вас из маршрутки. Как же справиться с этой обидой, злостью и унижением?
Правильное решение
Попробуйте расслабиться и посчитать от 100 до 1. Вспомните что-нибудь смешное, что произошло в вашей жизни или уголок, где вам было тепло и уютно. Ну а если это не поможет, тогда помните, что на дураков не обижаются.

Вас провоцируют
Чаще всего это случается в общественном транспорте, особенно в «час-пик». Один наступил вам на ногу, другой слишком сильно прижал, а третий просит подвинуться. Всё это вызывает у нас злость, и порой мы не держим её в себе, а начинаем выплёскивать на окружающих.
Правильное решение
Представьте , что между вами стоит непреодолимая стена, что вы находитесь в полной безопасности. И ничто не может вам угрожать. Никогда не отвечайте человеку, который начинает на вас возмущаться. Сделайте вид, что вы его не видите.
Верное решение всегда можно найти, только нужно поискать. Никогда не забывайте, что ваши нервы дороже всего на свете и нервные клетки не восстанавливаются, а потому их надо беречь.


© Женский сайт Womancommunity.ru

Новые вопросы

Как правильно употреблять чеснок? Кушать его в чистом вид...

Ответов: 2

Японцы и китайцы очень серьезно относятся к употреблению...

Ответов: 2

Говорят, что зеркало в коридоре нельзя вешать напротив дв...

Ответов: 1

Как вкусно пожарить королевские креветки? В кляре или еще...

Ответов: 1

Статьи в журнале

Одежда для женщины – это не только материя, которая покрывает тело, но еще и средство общения с о...

В современном обществе все чаще можно встретить детей, которые любят ломать, рвать и бить все, чт...

Неумолимое стремление человечества к экологической чистоте не могло обойти стороной такую отрасль...