Диета диете - рознь!



В мире меняется всё. В том числе и «каноны» красоты. Сейчас с обложек журналов и телеэкранов на представительниц слабого пола смотрят хрупкие создания с тонкой талией и длинными ногами. Что остаётся делать женщинам? Пытаться соответствовать тому, что видишь! Другой вопрос, какими способами.

Наиболее популярный метод привести себя в нужную форму – это диета. Но вот какая? Можно услышать столько советов по этому поводу, что просто теряешься. В любой случае, нужно учитывать основные моменты, для того, чтобы не просто похудеть, но и не навредить своему организму.

Итак: калорийность съедаемой за день пищи не должна быть ниже 1200 кк. Переедать вредно, но и недоедать чревато проблемами. Обязательно пейте воду. Около 1, 5 литра в день. Иначе вас неприятно «удивят» слоящиеся ногти и некоторые другие изменения в организме. К тому же, вода увеличивает процесс обмена веществ. Не отказывайтесь от мяса, супов, каш. Организму нужно всё. Главное, в каких количествах. Хочется конфетку? Ну так съешьте одну, не корите себя за это. Чтобы сжечь лишнее помойте в очередной раз полы, или поднимитесь в квартиру без помощи лифта. Ешьте маленькими порциями раз 5-6 в день. Не забывайте завтракать и обедать. Кстати, существует мнение, что до 12 можно есть практически всё. Организм в это время активно сжигает потребляемое. Готовьте сами. Полуфабрикаты, чипсы, магазинные салаты, заправленные майонезом – всё это проигрывает домашней еде и по пользе, и по калориям, и по цене. Долой лень!

Помните, что похудеть – легко. Сложнее удержать результат. Если вы склонны к полноте, единичными разгрузочными днями не обойдёшься. Нужно полностью менять образ жизни (точнее образ питания).И последнее… Не воспринимайте любую диету как каторгу. Такой настроен вреден. Вы делаете это для себя, для своего здоровья. А не для какого-то дяди Васи. Измените мотивацию и отношение к процессу. Ведь диета – это, по сути, правильное питание. Ничего сложного в этом нет (ну, конечно, кроме тренировки силы воли и осознания того, что так нужно).

hlscale

© Женский сайт Womancommunity.ru

Новые вопросы

Как правильно употреблять чеснок? Кушать его в чистом вид...

Ответов: 2

Японцы и китайцы очень серьезно относятся к употреблению...

Ответов: 2

Говорят, что зеркало в коридоре нельзя вешать напротив дв...

Ответов: 1

Как вкусно пожарить королевские креветки? В кляре или еще...

Ответов: 1

Статьи в журнале

Одежда для женщины – это не только материя, которая покрывает тело, но еще и средство общения с о...

В современном обществе все чаще можно встретить детей, которые любят ломать, рвать и бить все, чт...

Неумолимое стремление человечества к экологической чистоте не могло обойти стороной такую отрасль...