Диета для лица



Особую роль в нашей жизни играет лицо. На него мы в первую очередь обращаем внимание. Известно, что тонкое лицо в глазах окружающих убавляет несколько килограммов веса, а полное прибавляет вес. Если выполнять следующие правила, то результата можно добиться уже через несколько дней. Если следовать этим правилам, то в первую очередь похудеет лицо. Кожа будет выглядеть более чистой и здоровой, исчезнет двойной подбородок. Если лицо будет в полном порядке, то к нему подтянуться и другие части тела.
Правило 1. В первую очередь нужно выпивать не менее двух литров жидкости в день.
Если вы пьете мало жидкости, то она вызывает отеки лица, ног, рук. Организм не должен экономить жидкость, она должна поступать в него в достаточном количестве. Лишнюю влагу он выведет сам. Полезнее всего пить зеленый чай и минеральную воду без газов. В кофе, коле и соках содержится много калорий.
Правило 2. Не меньше трех раз в день следует кушать овощи и фрукты.
Овощи и фрукты содержат большое количество жидкости и клетчатки. На вашем столе вместо пирожных и печений должна стоять тарелка с фруктами и овощами. В перерыве между обедом и ужином лучше съесть морковку или яблоко. От них пользы будет значительно больше чем от пирожного.
Правило 3. Это правило обязывает полностью отказаться от алкоголя. Любой алкоголь обезвоживает организм, что, как мы выяснили, приводит к отекам. К тому же он является одним из самых калорийных продуктов на свете.
Правило 4. Необходимо принимать больше кальция.
Доказано, что если в организм поступает больше 1,2 мг кальция, то процесс похудения проходит быстрее. Ежедневная норма кальция содержится в 3-х стаканах молока или в 800 гр. творога. Также очень много кальция в рыбе, миндале, сухофруктах, арахисе. Кроме того, достаточное количество кальция в организме делает менструацию менее ощутимой. Употребляйте больше молочных продуктов и необязательно обезжиренных. Животные и растительные жиры в разумных количествах необходимы организму.
Правило 5. Необходимо каждый день исключать 250 калорий, а еще 250 сжигать.
Чтобы сбросить 1 кг веса необходимо приблизительно сжечь 7000 калорий. Можно попробовать сжигать по 500 калорий в день и результат не заставит себя ждать. 250 калорий нужно сжигать физическими упражнениями, еще 250 калорий исключать из своего меню. 250 калорий можно сжечь во время прогулки быстрым шагом, а из меню лучше всего исключить десерты. Их можно заменить сухофруктами или фруктами.
Правило 6. Отказ от соли.
Из-за соли возникают отеки. Необходимо полностью исключить из своего меню полуфабрикаты, консервы, чипсы, сырокопченые закуски.
Правило 7. Физические упражнения.
Для того чтобы во время похудения кожа не провисала, не стала дряблой и во избежание появления растяжек обязательно следует выполнять силовые тренировки. Они помогут поддержать кожу в тонусе и сжечь лишние калории. Лучшая зарядка для лица – это, конечно же, массаж. Каждое утро перед зеркалом немного покривляйтесь. Не бойтесь казаться себе смешной. Попробуйте надувать щеки, улыбайтесь. Напрягая мышцы губ, произносите гласные буквы.
Все эти 7 правил следует выполнять регулярно, каждый день.


© Женский сайт Womancommunity.ru

Новые вопросы

Как правильно употреблять чеснок? Кушать его в чистом вид...

Ответов: 2

Японцы и китайцы очень серьезно относятся к употреблению...

Ответов: 2

Говорят, что зеркало в коридоре нельзя вешать напротив дв...

Ответов: 1

Как вкусно пожарить королевские креветки? В кляре или еще...

Ответов: 1

Статьи в журнале

Одежда для женщины – это не только материя, которая покрывает тело, но еще и средство общения с о...

В современном обществе все чаще можно встретить детей, которые любят ломать, рвать и бить все, чт...

Неумолимое стремление человечества к экологической чистоте не могло обойти стороной такую отрасль...