Движение - это жизнь



Движение является важной составной частью здоровой жизни. Для того чтобы хорошо выглядеть, быть в форме и не иметь лишнего веса важно вести активный образ жизни. Особенно полезно заниматься активными видами спорта на свежем воздухе. Велосипед является отличным средством для поддержания организма в тонусе. Для того, чтобы фигура стала безупречной достаточно совершать сорокапятиминутные прогулки каждый день. Велосипед позволяет сделать мышцы рук и ног более эластичными, способствует улучшению кровообращения, а это обеспечивает поступление в организм и мозг человека большего количества кислородом питательных веществ. Прогулки на велосипеде являются отличной профилактикой варикозной болезни вен, улучшают координацию и способствуют отличному настроению.
Плавание также полезно для поддержания формы. При регулярных занятиях плаванием развивается хорошая физическая форма. Человек становится более выносливым, повышается стрессоустойчивость. Плавание может являться профилактическим средством развития сколиоза. Для детей занятия плаванием способствуют развитию легких, увеличению их объема, а это благотворно влияет на растущий организм.
Если нет возможности заниматься плаванием, то отличной тренировкой для организма может стать ходьба. Именно заставляет активно работать мышцы ног, пресса, грудной клетки. Ходьба является прекрасной тренировкой сосудов, помогает наполнять легкие кислородом, тренируется сердце, улучшается обмен веществ. Прогулки пешком помогают сбросить лишний вес и улучшают настроение.
Еще одним способом провести активно время с пользой для здоровья может стать катание на роликах. Такое занятие отличное развлечение для всей семьи. Кроме того оно помогает развивать координацию движения, укрепить мышцы ног и спины. Но прежде чем приступать к активному катанию, необходимо освоить безопасные способы катания. Так как без тренировки может повышаться риск получения травмы.
Таким образом, способов активно провести время к тому же с пользой для здоровья множество, важно выбрать для себя наиболее подходящий.


© Женский сайт Womancommunity.ru

Комментарии

Движение является важной

Движение является важной составной частью здоровой жизни. Я полностью с этим согласен! Каждый день я произвожу до миллиона движений, я хожу, бегаю, приседаю и так далее, не потому что это какая-то зарядка, а потому что это необходимость. Мы каждый день движемся и сами этого не замечаем. Для многих людей хватает тех движений, которые они производят произвольно, но для многих не обходимо ещё заниматься разными видами спорта, что бы быть в тонусе. В здоровом теле, здоровый дух!
Я сам занимаюсь спортом. Спорт даёт мне положительные эмоции, а, как известно с положительными эмоциями, сразу жизнь становиться лучше!

Новые вопросы

Как правильно употреблять чеснок? Кушать его в чистом вид...

Ответов: 2

Японцы и китайцы очень серьезно относятся к употреблению...

Ответов: 2

Говорят, что зеркало в коридоре нельзя вешать напротив дв...

Ответов: 1

Как вкусно пожарить королевские креветки? В кляре или еще...

Ответов: 1

Статьи в журнале

Одежда для женщины – это не только материя, которая покрывает тело, но еще и средство общения с о...

В современном обществе все чаще можно встретить детей, которые любят ломать, рвать и бить все, чт...

Неумолимое стремление человечества к экологической чистоте не могло обойти стороной такую отрасль...