Еда для стройности



Современные девушки и женщины постоянно ищут новые диеты и рецепты для приведения своей фигуры в норму, при этом хочется тратить минимальное время и силы на получение эффекта. Вряд ли найдется много желающих голодать или употреблять нелюбимые продукты питания, хотя для некоторых это является оптимальным вариантом.
Грамотные диеты подразумевают не достижение чувства голода человека, а рациональную организацию ежедневного стола, на котором должны присутствовать продукты, которые способны существенно снижать вес и расщеплять жировую ткань. Не нужно делать повсеместные запреты на употребление того или иного продукта, так как острое чувство голода и привлекательность «запретного плода» могут только усугубить ситуацию по причине срыва человека.
Для эффективной диеты подойдут любые овощные культуры при правильном приготовлении. Например, целесообразно заправлять овощные салаты не майонезом и сметаной, а натуральными растительными маслами, лимонным соком или даже уксусом. В этом случае овощи будут легче усваиваться организмом без ущерба для фигуры.
Из мясных и рыбных продуктов подойдут нежирные сорта (для мяса – птица, говядина, телятина, для рыбы – треска, минтай, хек), также и молочные продукты должны быть минимально жирными (молоко, кефир, сыр).
По поводу круп и макаронных изделий нет запретов, кроме что манной крупы, которая негативно влияет на общую массу тела человека. Важно лишь запомнить, чтобы макаронные изделия были произведены из твердых сортов зерна, поскольку твердые сорта пшеницы не влияют на увеличение массы тела при употреблении в допустимых количествах. Хлебные изделия следует ограничить, по возможности употреблять цельнозерновые изделия или с добавлением отрубей.
Фруктовые блюда можно употреблять в неограниченном количестве (исключение составляют бананы и виноград) и в любом сочетании по желанию человека. Многие фрукты к тому же содержать большое количество клетчатки, которая способствует нормализации процесса пищеварения и выводу вредных токсинов из организма.


© Женский сайт Womancommunity.ru

Новые вопросы

Как правильно употреблять чеснок? Кушать его в чистом вид...

Ответов: 2

Японцы и китайцы очень серьезно относятся к употреблению...

Ответов: 2

Говорят, что зеркало в коридоре нельзя вешать напротив дв...

Ответов: 1

Как вкусно пожарить королевские креветки? В кляре или еще...

Ответов: 1

Статьи в журнале

Одежда для женщины – это не только материя, которая покрывает тело, но еще и средство общения с о...

В современном обществе все чаще можно встретить детей, которые любят ломать, рвать и бить все, чт...

Неумолимое стремление человечества к экологической чистоте не могло обойти стороной такую отрасль...