Эмоциональный голод



Испытывали ли Вы на себе желание съесть что-нибудь вкусное после смеха, ссоры, или после любых других переживаний или эмоций? Да? Тогда будьте знакомы с Вашим эмоциональным голодом.

Диетологами доказано, что существует голод не только физический, но и эмоциональный. Именно из-за него становиться трудно контролировать свое желание, в результате чего Вы идете на кухню за «добычей». И Вы совсем не понимаете почему все так неожиданно происходит – только что вы были сыты, а через несколько секунд хотите полакомиться сладким либо другой любимой для Вас едой. После чего мы часто переедаем и после съеденного задаем себе вопрос: «Зачем Я столько съела?», сразу же обещая себе, что больше такое не повториться. Но, что можно поделать с эмоциональным голодом, который приходит вновь и вновь…

Впрочем, чувство голода приходит не только из-за эмоций, но на него влияет и Ваш характер, и воспитание. Как бы это ни было, с этим нужно бороться.

И так, главные продукты, которые этому виновны: сладкое и мучное. Все происходит таким образом: приблизительно до 4 часов вечера в Вашем организме упорно работает глюкоза, наполняя энергией ткани и мышцы. После этого времени, как и ваша физическая сила уменьшается, так и сила глюкозы. Вы становитесь более раздражительны и усталые. Но Ваше желание вернуть себя в лучшую физическую способность вызывает потребность в сладком. Чтобы этого избежать, ешьте в первую половину дня больше углеводов, сухофруктов и вместо сахара используйте мед.

Если во время эмоционального голода вы желаете солененького, это признак того, что Вашему организму не хватает воды. Это может привести к сухости кожи, запорам, остеохондрозу, лишнему весу и другим негативным последствиям. Если у вас ломкие ногти и волосы, значит Вам всерьез нужно задуматься над этим и выпивать по 1,5 – 2 литра в день воды.

Если Ваш организм требует острого, жареного или копченого, значит у Вас проблемы с пищеварением, так как именно эта еда способствует ему. Чтобы это устранить Вы должны питаться 5-6 раз в день и маленькими порциями.

Для того, чтобы побороть чувство эмоционального голода существует несколько вариантов. Первый: посмотрите изображения или в окно, послушайте музыку. Отвлекитесь любым вариантом, который Вам нравится. Другой способ: указывайте в своем дневнике точное время приема пищи и не позволяйте себе съесть что-нибудь в не указанное время. И последний вариант: на протяжения дня Вы должны употреблять и углеводы, и белки и жиры. Если Вашему организму чего-то из этого не хватает, он попросит у вас!

Прислушивайтесь к своему организму и давайте ему не больше чем он просит!

1269943915_01

© Женский сайт Womancommunity.ru

Новые вопросы

Как правильно употреблять чеснок? Кушать его в чистом вид...

Ответов: 2

Японцы и китайцы очень серьезно относятся к употреблению...

Ответов: 2

Говорят, что зеркало в коридоре нельзя вешать напротив дв...

Ответов: 1

Как вкусно пожарить королевские креветки? В кляре или еще...

Ответов: 1

Статьи в журнале

Одежда для женщины – это не только материя, которая покрывает тело, но еще и средство общения с о...

В современном обществе все чаще можно встретить детей, которые любят ломать, рвать и бить все, чт...

Неумолимое стремление человечества к экологической чистоте не могло обойти стороной такую отрасль...