Если за компьютером болит голова - головная боль. Женский сайт, женский журнал

Если за компьютером болит голова



Если долгая работа за компьютером приносит вам головную боль, необходимо её перехитрить и быть сильнее недуга. Намного сильнее медицинских препаратов является воображение.
Фантазия является хорошим союзником. Например, представьте утомляющую вас боль в виде красного, большого шара, наполненного водой. Закрыт он пробкой. Попытайтесь мысленно вынуть пробку и дать воде вытечь. Это психологическое упражнение способствует прекращению головной боли.
Хорошее лекарство от всех болезней - это сон. Нужно постараться поспать. Сон может отпустить боль. Если это сделать не получается, тогда выберите самое удобное и уютное для вас место в квартире и постарайтесь забыть обо всём и расслабиться . И опять здесь помощником может быть ваша фантазия. Попробуйте представить всеми любимое море, качающиеся волны. Они как будто отзывают головную боль, и она постепенно уходит далеко в море.
Ещё один совет, помогающий предотвратить головную боль. Не нужно укрываться одеялом с головой, когда вы отдыхаете. Это приводит к нехватке кислорода, увеличению в крови углекислого газа, что приводит к возникновению боли в голове. Причина боли может быть связанна и с неудобным положением головы во время ночного сна. Если вы лежите на животе, это приводит к тому, что мышцы шеи затекают, что также ведёт к приступам боли. Отказавшись от некоторых продуктов, можно забыть о бессоннице. В чёрном списке находится шоколад, какао, кофе. Необходимо увеличить приём магния. Учёные обнаружили его малое содержание у людей, подверженных головной боли. В рацион питания нужно включить бобы, орехи, дары моря.
Не стоит напрягать зрение. В случае долгой работы за компьютером или просмотра телевизора, нужно каждые 45 минут закрывать ладонями глаза и оставаться в таком положении около тридцати секунд. После этого нужно убрать руки от лица и медленно открыть глаза. Вредят зрению и лампы дневного света. По возможности от них лучше отказаться. Их мерцание утомляет мозг. Лучше использовать настольную лампу или торшер.
Старайтесь держать спину прямо, не сутультесь и не склоняйтесь низко. Это вызывает напряжение мышц. Правильная осанка определяет хорошее самочувствие.
Выполняя данные рекомендации можно ослабить приступы головной боли.


© Женский сайт Womancommunity.ru

Комментарии

У меня раньше тоже была такая

У меня раньше тоже была такая проблема, пока не поставила кактус возле компьютера. Боль по-тихонечку ушла. Сначала в это не верила, но потом, когда попробовала, была удивилена от эффекта.

Новые вопросы

Как правильно употреблять чеснок? Кушать его в чистом вид...

Ответов: 2

Японцы и китайцы очень серьезно относятся к употреблению...

Ответов: 2

Говорят, что зеркало в коридоре нельзя вешать напротив дв...

Ответов: 1

Как вкусно пожарить королевские креветки? В кляре или еще...

Ответов: 1

Статьи в журнале

Одежда для женщины – это не только материя, которая покрывает тело, но еще и средство общения с о...

В современном обществе все чаще можно встретить детей, которые любят ломать, рвать и бить все, чт...

Неумолимое стремление человечества к экологической чистоте не могло обойти стороной такую отрасль...