Главные диетические ошибки



Если вы сидите на диете уже который день, а она не помогает, и весы показывают одну и ту же цифру, значит, эта диета вам не подходит, либо вы нарушили одно из правил. Существует 9 правил, которые ни в коем случае нельзя нарушать, находясь на диете.

1. Ешьте больше. Многие сильно заблуждаются, считая, что чем меньше они будут есть, тем быстрее похудеют. Это не так. Чем меньше вы будете есть, тем больше испугаете свой организм, который может воспринять это как прямую угрозу и начнёт накапливать жиры.

2. Завтракайте. Как правило, люди, которые хотят похудеть, отказываются от завтрака. Но они не замечают того, как много они едят в обед. Завтрак с утра придаёт сил и энергии на целый день и при этом уменьшает чувство голода.

3. Не перекусывайте. Мы тщательно подсчитываем калории всего съеденного, но мы абсолютно не считаем то, что мы перекусываем в течение дня. А ведь это наносит существенный вред нашей фигуре.

4. Жидкие калории. Не забывайте считать те калории, которые скрываются в сладких напитках. Нередко мы воспринимаем напитки как обыкновенную воду, забывая о том, что они содержат сахар.

5. Пейте больше жидкости. Часто мы забываем пить воду, воспринимая жажду за голод. Если организму не давать достаточного количества жидкости, это может замедлить метаболизм, а значит, худеть вы будете меньше.

6. Нет весам. Чем чаще вы становитесь на весы, тем больше вы себя расстраиваете. Будет лучше, если вы станете на весы после окончания диеты, чтобы посмотреть на результат.

7. Ставьте реальные цели. Помните, чем реальнее цель, тем радостнее её достижение. Конечно же, вы не сможете потерять 10 килограмм за неделю. Худеть нужно постепенно. Только так вы сможете правильно похудеть без видимого вреда для здоровья и не набрать то, что потеряли.

8. Больше движений. Больше всего калорий вы сможете потерять, только если будете много двигаться. Займитесь спортом и уже через неделю сможете увидеть хорошие результаты. Вы не только похудеете, но и подтянете свои мышцы.

9. Избегайте фастфуды. Возвращаясь домой после тяжёлых рабочих будней, не заходите в рестораны быстрого питания. Лучше приготовьте себе дома вкусный и полезный супчик.

1265887730_124945 b_cadaac854acde94aa4f0f923f35b4796

© Женский сайт Womancommunity.ru

Новые вопросы

Как правильно употреблять чеснок? Кушать его в чистом вид...

Ответов: 2

Японцы и китайцы очень серьезно относятся к употреблению...

Ответов: 2

Говорят, что зеркало в коридоре нельзя вешать напротив дв...

Ответов: 1

Как вкусно пожарить королевские креветки? В кляре или еще...

Ответов: 1

Статьи в журнале

Одежда для женщины – это не только материя, которая покрывает тело, но еще и средство общения с о...

В современном обществе все чаще можно встретить детей, которые любят ломать, рвать и бить все, чт...

Неумолимое стремление человечества к экологической чистоте не могло обойти стороной такую отрасль...