Как не поправиться зимой



1. Полюби суп.
Если вы хотите всегда оставаться такой же стройной и привлекательной, тогда полюбите суп. Вода, которая содержится в нём, придаст вашему желудку ощущение сытости и убережёт вас от приёма лишней пищи. Лучше отдавать предпочтение нежирным супам, а например овощным. В нём содержится очень мало калорий, но зато очень много витаминов, которые необходимы вашему организму.

2. Веди учёт.
Когда на улице холодно мы очень часто заглядываем в холодильник в надежде съесть что-нибудь вкусное, чтобы согреться. Однако на одном кусочке мы останавливаемся и пытаемся едой компенсировать плохое настроение. Записывайте всё, что вы едите на протяжении дня. Только так вы сможете контролировать этот процесс и не позволите себе скушать лишнего.

3. Представляйте.
Когда у вас возникает желание съесть что-нибудь жирное и вредное, закройте глаза и представьте себя на пляже красивой и стройной. А потом представьте себя толстой, и у вас, сразу же пропадёт всякое желание что-нибудь есть.

4. Чаще гуляйте.
В зимнее время мы чувствуем себя усталыми и подавленными, поэтому думаем, что еда поможет нам поднять настроение. Но мы совершенно забываем гулять. А ведь прогулка на свежем воздухе помогает не только поднять настроение, но и скинуть лишние калории.

5. Не пей кофе.
Зимой мы почему-то забываем о чае и всё чаще начинаем употреблять кофе с молоком, в котором содержится 265 калорий или горячий шоколад (448 калорий). Но учёные заявляют, что вес мы начинаем набирать не из-за этих калорий, а из-за того, что избыток кофеина в организме человека помогает накапливать жир.

6. Ешь всё оранжевое.
Учёные заявляют, что оранжевый цвет может поднять настроение и придать больше сил и энергии.

7. Побольше пей воды.
В холодное время мы совершенно забываем пить воду. И очень часто путаем жажду с голодом. Вместо того чтобы выпить воды, мы идёт в холодильник и наедаемся. Поэтому потребляйте в зимнее время не меньше 7 кружек воды. Это поможет справиться с голодом.

8. Больше спи.
Уже всем давно известно, что недосыпание может привести к лишним килограммам, и наоборот, хороший сон поможет вам похудеть. Поэтому старайтесь спать как можно больше, это не только поможет вам похудеть, но и поднять настроение на всю неделю.

1238414168_1 e06b2f4a378d

© Женский сайт Womancommunity.ru

Новые вопросы

Как правильно употреблять чеснок? Кушать его в чистом вид...

Ответов: 2

Японцы и китайцы очень серьезно относятся к употреблению...

Ответов: 2

Говорят, что зеркало в коридоре нельзя вешать напротив дв...

Ответов: 1

Как вкусно пожарить королевские креветки? В кляре или еще...

Ответов: 1

Статьи в журнале

Одежда для женщины – это не только материя, которая покрывает тело, но еще и средство общения с о...

В современном обществе все чаще можно встретить детей, которые любят ломать, рвать и бить все, чт...

Неумолимое стремление человечества к экологической чистоте не могло обойти стороной такую отрасль...