Как похудеть после родов?



Рождение долгожданного ребёнка это настоящий праздник в семье. К рождению ребёнка готовятся все. Близкие и родственники сразу начинают бегать по магазинам в поисках ползунков, пелёнок, коляски и детской кроватки. Готовится и будущая мама. Однако самая важная подготовка происходит внутри организма женщины. Как правило, одни женщины после родов сильно теряют в весе, а другие, наоборот, полнеют. Беременная женщина во время беременности сильно набирает в весе, что очень сильно огорчает её после родов. Существует несколько советов, которые помогут скинуть лишние прослойки жира и помогут не набирать вес в дальнейшем.

Правильное питание
Давно известно, что лишние килограммы и правильное питание взаимосвязаны. Однако очень часто мы об этом забываем и начинаем питаться тем, что попадается нам под руку. Но рождение ребёнка может быть хорошим стимулом начать всё сначала. Ведь мама является примером для малыша. Никогда не садитесь на диету во время кормления ребёнка грудью, ведь ему так необходимы витамины. Худеть нужно постепенно. Поэтому кушайте часто, но маленькими порциями, чтобы ваш желудок успевал всё переваривать. Не следует, есть слишком много сладкого. Это может негативно сказаться на вашем здоровье и здоровье ребёнка.

Кормление грудью
Кормление грудью поможет вам быстрее избавиться от лишних килограмм. Многие утверждают, что во время кормления они сильно поправились, но это происходит лишь от того, что они очень много ели. А те, кто имел лишний вес до рождения ребёнка, заявляют, что они не только избавились от тех килограмм, которые набрали во время беременности, но и стали намного стройнее, чем были раньше.

Занятие спортом
Сразу после родов заниматься спортом не рекомендуется, лучше начать это делать через 1-2 месяца. Вы можете записаться на занятия йогой или танцами. Также можете пойти на фитнес, где вам разработают специальную программу. Но не забывайте, что нагрузки нужно увеличивать постепенно, только так вы можете добиться необходимого результата.

Ребёнок вам поможет
Лишний вес, как правило, образуется вследствие отсутствия физических нагрузок. В этом вам может помочь собственный малыш. Ведь с ним нужно гулять на свежем воздухе, носить его на руках, играть с ним. Если ребёнок ползает по полу, ползайте вместе с ним. Вы получите лишнюю физическую нагрузку, а малыш получит удовольствие.

Худеть нужно не сразу, а постепенно. Нормой является 250-500 грамм лишнего веса в неделю. Как правило, женщины возвращаются к своему весу уже через полгода.

1_61_16147_1218810942 zayiflama_1238248317 rodi_524

© Женский сайт Womancommunity.ru

Новые вопросы

Как правильно употреблять чеснок? Кушать его в чистом вид...

Ответов: 2

Японцы и китайцы очень серьезно относятся к употреблению...

Ответов: 2

Говорят, что зеркало в коридоре нельзя вешать напротив дв...

Ответов: 1

Как вкусно пожарить королевские креветки? В кляре или еще...

Ответов: 1

Статьи в журнале

Одежда для женщины – это не только материя, которая покрывает тело, но еще и средство общения с о...

В современном обществе все чаще можно встретить детей, которые любят ломать, рвать и бить все, чт...

Неумолимое стремление человечества к экологической чистоте не могло обойти стороной такую отрасль...