Красота и сон: факты и мифы



Красота человека напрямую зависит от правильного сна. Примерно такую фразу мы слышим довольно часто, но, как правило, относимся к ней с иронией. И многие не придают значения ни ночному, ни дневному сну. Но красота зависит от сна на самом деле.

Большинство из нас думают, что сон есть сон в любое время суток. Это не так! Красота человека зависит от сна, но не каждый получает ее. Ваше тело должно отдыхать. Для этого Вы должны ложиться и вставать примерно в одно и то же время каждый день. Только в этом случае Вы получаете от сна пользу. Тело человека очень устаёт, в том числе и от изменения ритма жизни.
Многие говорят - это иллюзия, что если есть минутка для дневного сна, надо использовать её, и тогда, Вы естественно становитесь красивой. И, тем не менее, те, кто умеют правильно отдыхать ежедневно, выглядят свежо, они полны энергии. Плохой сон может повлиять и на Ваш вес. Пока вы спите, Ваш организм уменьшает гормоны стресса, которые являются важными для потери веса. То есть: чем больше Вы спите, тем меньше Ваш вес.

Кожа также очень чувствительна к изменениям в режиме сна. Тело использует время сна для восстановления омертвевшей кожи. Если Вы не выспались, Ваша кожа может выглядеть бледной или даже серой. Часто от недосыпания появляются черные круги под глазами. Все, что Вам нужно сделать, чтобы избежать нежелательных эффектов, соблюдать определённый режим для сна.
Вы должны заботиться также о качестве сна. Если Вас мучают кошмары или после сна Вы все еще чувствуете усталость, попробуйте перед сном слушать медитативную музыку, или принимать аромованну. Если эти средства не помогают, у Вас серьезные проблемы со здоровьем, решить которые может профессионал.

Чтобы использовать преимущества сна для красоты по максимуму, нужно пользоваться ночными кремами и лосьонами для тела. Полезны несложные физические упражнения. Старайтесь есть здоровую пищу и обязательно завтракайте. Постарайтесь контролировать свой день, избегайте слишком большого стресса, и, тогда, организм сможет хорошо отдохнуть.

Не ожидайте от этих советов слишком многого. Как уже упоминалось выше, Ваша внешность не изменится глобально. Вы просто будете свежо выглядеть, Ваша кожа станет красивой, у Вас исчезнут черные круги под глазами. Вы не будете чувствовать усталость, следовательно, настроение станет лучше.

Сон является очень важной частью нашей жизни, хотя многие люди не обращают никакого внимания на количество и качество сна. Красота и сон имеют большое значение не только для тех, кто стремится быть красивым, но и для всех нас, потому что полноценный сон - это показатель здоровья!

сон

© Женский сайт Womancommunity.ru

Новые вопросы

Как правильно употреблять чеснок? Кушать его в чистом вид...

Ответов: 2

Японцы и китайцы очень серьезно относятся к употреблению...

Ответов: 2

Говорят, что зеркало в коридоре нельзя вешать напротив дв...

Ответов: 1

Как вкусно пожарить королевские креветки? В кляре или еще...

Ответов: 1

Статьи в журнале

Одежда для женщины – это не только материя, которая покрывает тело, но еще и средство общения с о...

В современном обществе все чаще можно встретить детей, которые любят ломать, рвать и бить все, чт...

Неумолимое стремление человечества к экологической чистоте не могло обойти стороной такую отрасль...