Появление проблемы лишнего веса у женщин с возрастом



Женщины с наступлением определенного возраста, чаще это после сорока лет, начинают замечать появление лишних килограммов. В большинстве случаев данное явление обусловлено целым рядом физиологических изменений, которые происходят в ее организме. Обычно, после сорокалетнего рубежа в организме женщины начинается существенное снижение уровня гормона эстрогена, женщина испытывает меньше физических нагрузок, кроме того дает о себе знать неправильное питание и погрешности в образе жизни. Причиной накапливания лишних кило у некоторых женщин может провоцировать невосприимчивость к инсулину, что влечет за собой появление процесс накапливания калорий, вместо того, чтобы их сжигать. Поэтому, как ни печально, но признавать необходимо, что по мере старения приходит и увеличение массы тела.

Вес, который женщина набирает в возрасте после тридцати пяти лет, как правило, достаточно трудно сбросить, но меры по контролю его в определенных рамках принимать следует и они могут быть достаточно эффективными. Ведь пускать на самотек процесс набирания веса нельзя. Излишние килограммы могут становиться причиной развития серьезных нарушений в состоянии здоровья. Уже превышение нормы на десять килограмм значительно увеличивает риск развития онкологических заболеваний.

Для того, что бы помочь организму противостоять увеличению веса следует обязательно внести изменения в образ жизни, необходимо увеличить активность, заняться спортом, заставить себя соблюдать умеренность и рациональность в питании, а в случае необходимости необходимо соблюдать диету. Физические упражнения должны быть направлены на активизацию обмена веществ, что в свою очередь обеспечит сжигание лишних калорий. В питании следует отказаться от употребления насыщенных жиров, необходимо перейти на растительные жиры, также следует вычеркнуть из рациона чай, кофе и газировку, а вот количество потребляемой жидкости определенно следует увеличить. Кроме этого можно обратиться за помощью к врачу, который сможет подобрать правильную терапию, направленную на поддержание гормонального баланса организма, а, следовательно, и здорового вес.


© Женский сайт Womancommunity.ru

Новые вопросы

Как правильно употреблять чеснок? Кушать его в чистом вид...

Ответов: 2

Японцы и китайцы очень серьезно относятся к употреблению...

Ответов: 2

Говорят, что зеркало в коридоре нельзя вешать напротив дв...

Ответов: 1

Как вкусно пожарить королевские креветки? В кляре или еще...

Ответов: 1

Статьи в журнале

Одежда для женщины – это не только материя, которая покрывает тело, но еще и средство общения с о...

В современном обществе все чаще можно встретить детей, которые любят ломать, рвать и бить все, чт...

Неумолимое стремление человечества к экологической чистоте не могло обойти стороной такую отрасль...