Средиземноморская диета - одна из лучших лечебных диет



Многие люди пользуются различными диетами и, наверняка, все в течение своей жизни пробовали хотя бы одну. Столь высокое внимание к себе диеты вызывают только по одному поводу: здоровое питание - здоровый организм. А этого порой так не хватает!

Уже несколько лет на верхушку Олимпа среди диет претендует весьма специфическая, но от того лишь более полезная диета под названием "Средиземноморская диета". Продукты питания, которые можно употреблять при этой диете довольно-таки экзотические, но, как утверждают диетологи, очень полезные. Все дело в том, что тип питания данной диеты характерен непосредственно для стран, находящихся в средиземноморском регионе. Поэтому список продуктов "Средиземноморской диеты" выглядит так: оливковое масло, йогурты из снятого молока или сыра, халуми, красное вино, сладости (изредка) и, конечно, овощи, фрукты. Также рекомендуется использование обильного количества плодов, хлебных злаков, картофеля, орехов, семян и бобов, так как эти продукты несут в себе большую энергетическую ценность. Попросту говоря, употребляя данные продукты, вы будете и организм чистить и чувство голода испытывать крайне редко.

Главное достоинство данной диеты - вылечивание и профилактика множества болезней, которые часто встречаются в нашей повседневной жизни. Диета "Средиземноморская" поможет избавиться от лишнего веса, снимет риск заболеть болезнью Альцгеймера, нормализует давление, но, самое главное, эта диета очень важна для женщин, так как с ее помощью уменьшается вероятность заболевания раком груди в несколько десятков раз! Диетологи объясняют это тем, что всему виной красное вино, оливковое масло и жареная рыба, используемые в "Средиземноморской диете", которые содержат вещества, предотвращающие заболевание, предрасположенных к раку, клеток.

Что же касается баланса питания, то употреблять продукты в зависимости от их энергетической ценности, разрешенные этой диетой, необходимо в следующих пропорциях: процентная доля углеводов должна составлять не более 60 %, белков - не более 30%, жиров - от 10 до 15 процентов.

Напоследок отметим: чтобы быть здоровым не всегда нужно придерживаться диет, но ради профилактических целей иногда сидеть на каких-либо диетах попросту необходимо.

Диета "Средиземноморская!

© Женский сайт Womancommunity.ru

Новые вопросы

Как правильно употреблять чеснок? Кушать его в чистом вид...

Ответов: 2

Японцы и китайцы очень серьезно относятся к употреблению...

Ответов: 2

Говорят, что зеркало в коридоре нельзя вешать напротив дв...

Ответов: 1

Как вкусно пожарить королевские креветки? В кляре или еще...

Ответов: 1

Статьи в журнале

Одежда для женщины – это не только материя, которая покрывает тело, но еще и средство общения с о...

В современном обществе все чаще можно встретить детей, которые любят ломать, рвать и бить все, чт...

Неумолимое стремление человечества к экологической чистоте не могло обойти стороной такую отрасль...