режим питания

От ночных перекусов не только портится фигура, но и ухудшается общее состояние здоровья. Получается, что ваш желудок и другие внутренние органы никогда не отдыхают. Перед очередной ночной вылазкой на кухню подумайте, действительно ли вы так сильно хотите есть? Может у вас бессонница, и вы просто не знаете, чем заняться? В таком случае лучше вытрите пыль, почитайте книжку, проветрите помещение. Скорее всего, скоро вы вновь почувствуете, что хотите спать. А ночные перекусы часто только усугубляют проблему бессонницы.