Жидкая диета



В свое время эта диета произвела в США настоящий ажиотаж. Многие женщины переходили на нее и добились весьма впечатляющих результатов.
Если поменять привычную пищу на различные соки, отвары, бульоны, молоко, то можно избавится не только от лишнего веса, но и отчистить организм от вредных шлаков и токсинов. Такое питание очень подходит для начала длительной программы похудения. Правда такой вид диеты оказывает мочегонное действие, и использовать её более двух – трех недель не рекомендуется.

МЕНЮ ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ ДИЕТЫ:

• Сок – овощной, смешанный с кипяченой водой в пропорции 1:1 (1 стакан – 5 очков)
• Обезжиренный, процеженный и без соли, мясной бульон (1 стакан - 20 очков)
• Овсяный отвар. Полстакана овсяных хлопьев или овса прокипятить в одном литре воды и процедить (1 стакан – 5 очков)
• Молоко, содержащее не более 2-х процентов жирности (1 стакан – 20 очков)
• Фруктовый сок, на треть разбавленный водой (1 стакан – 20 очков)
• Любой компот, не содержащий сахара (1 стакан – 5 очков)
• Овощной отвар, так же как и бульон без соли (1 стакан – 5 очков)
• Кефир (1 стакан – 10 очков)

Желательно ежедневно выпивать весь список продуктов. Начинать день необходимо с овсяного отвара, а перед сном лучше всего выпивать кефир. Вместе с водой, чаем и кофеем (разумеется, без сахара), общий объем выпиваемой жидкости за день не должен превышать 3 литров. Старайтесь, чтобы общая сумма очков не превышала 100 – 130 единиц. Не забывайте, что так же очень важно выйти из диеты. В первый день выхода разрешается, есть только вареные овощи в небольших количествах. На второй день можно позволить себе небольшую тарелку жидкой каши, один кусочек хлеба, а на ужин морковь и сырую капусту. На третий день уже можно питаться как обычно, но не позволять себе больше двух кусочков хлеба и жирной пищи.
Если хочется быстрее избавиться от лишних килограммов, то можно посидеть на диете не более месяца. Тогда перед ночным кефиром необходимо съедать салат из: шинкованной капусты, тертого яблока, моркови или кураги. А раз в неделю – банан.


© Женский сайт Womancommunity.ru

Новые вопросы

Как правильно употреблять чеснок? Кушать его в чистом вид...

Ответов: 2

Японцы и китайцы очень серьезно относятся к употреблению...

Ответов: 2

Говорят, что зеркало в коридоре нельзя вешать напротив дв...

Ответов: 1

Как вкусно пожарить королевские креветки? В кляре или еще...

Ответов: 1

Статьи в журнале

Одежда для женщины – это не только материя, которая покрывает тело, но еще и средство общения с о...

В современном обществе все чаще можно встретить детей, которые любят ломать, рвать и бить все, чт...

Неумолимое стремление человечества к экологической чистоте не могло обойти стороной такую отрасль...