Сколько нужно спать зимой взрослому человеку?



Заметила, что в зимний период времени постоянно хочется спать. Сплю по 8 часов и невысыпаюсь. Сколько часов должен спать взрослый человек зимой для активного бодрствования?

Ответов: 5

© Женский клуб. Женский сайт

Комментарии

Сколько нужно спать зимой взрослому человеку?

Рекомендую принимать витамины, так как именно из-за их нехватки бывает постоянная сонливость и вялость.

Сколько нужно спать зимой взрослому человеку?

Необходимое количество сна индивидуально. По себе могу сказать, что и от возраста зависит. Я после 30 лет стала спать по 6 часов, хотя до этого и 8 не всегда хватало. А сейчас, если больше просплю, встаю с тяжелой головой.
Понаблюдайте за собой и "вычислите", сколько часов сна вам необходимы.

Сколько нужно спать зимой взрослому человеку?

Вообще врачи все говорят не менее 8 часов в сутки. Но наверное если ваш организм устал и требует сна, то нужно дать ему отдохнуть и больше.

Нормой считается 8-9 часов

Нормой считается 8-9 часов безотносительно ко времени года. Спать чаще хочется из-за перепадов температуры и давления. Попринимайте что-то сосудоукрепляющее.

Зимой действительно нужно

Asarius аватар

Зимой действительно нужно спать больше, чем летом. Это связано с выработкой гормона мелатонина, которая зависит от естественного освещения. Люди, живущие в средних широтах, впервые попадающие, например, в зону "белых ночей" не могут уснуть вообще. И спать в таких случаях хочется гораздо меньше. Вдобавок зимой много энергии уходит на поддержание теплового баланса, следовательно, организм устает быстрее. Поэтому спать нужно зимой 8-9 часов в сутки, а если хочется спать еще, значит надо спать.

Новые вопросы

Как правильно употреблять чеснок? Кушать его в чистом вид...

Ответов: 2

Японцы и китайцы очень серьезно относятся к употреблению...

Ответов: 2

Говорят, что зеркало в коридоре нельзя вешать напротив дв...

Ответов: 1

Как вкусно пожарить королевские креветки? В кляре или еще...

Ответов: 1

Статьи в журнале

Одежда для женщины – это не только материя, которая покрывает тело, но еще и средство общения с о...

В современном обществе все чаще можно встретить детей, которые любят ломать, рвать и бить все, чт...

Неумолимое стремление человечества к экологической чистоте не могло обойти стороной такую отрасль...