Как поменять образ жизни на правильный?



После родов перепробовала много диет, периодически занимаюсь гимнастикой, но надолго не хватает и вес опять возвращается. Как поменять именно образ жизни? То есть не есть вечером, делать упражнения каждый день дома, не есть хлеб и печенье и т.д....

Ответов: 3

© Женский клуб. Женский сайт

Комментарии

Как поменять образ жизни на правильный?

Нужно только ваше желание. Результаты, достигнутые диетой нужно закреплять. Составьте для себя режим питания и не отступайте от него. Купите абонемент в бассейн, спортзал, на танцы (что вам больше нравится) - и занятия будут регулярными.

Как поменять образ жизни на правильный

xth3xtw аватар

У любителей аэробики, бега меньше шансов похудеть, чем у тех людей, которые просто занимаются ходьбой. Помогает ходьба с попеременным ускорением и замедлением шагов. При этом калорий сжигается больше. Затраченные калории возвращаются не так быстро, как после тренировок в спортивном зале. Гулять в день нужно не менее 45 минут, и обязательно после еды (минут через 20). Это режим для понижения веса и здорового образы жизни. Удачи.

Как поменять образ жизни на правильный?

Что касается питания- то диета,в первую очередь, должна быть сбалансированной. Необходимо исключить мучное, сладкое и майонез, это просто,но очень эффективно. Первые результаты обязательно поднимут Вам настроение и желание улучшить фигуру не пропадет! И каждый день- энергичная ходьба!

Новые вопросы

Как правильно употреблять чеснок? Кушать его в чистом вид...

Ответов: 2

Японцы и китайцы очень серьезно относятся к употреблению...

Ответов: 2

Говорят, что зеркало в коридоре нельзя вешать напротив дв...

Ответов: 1

Как вкусно пожарить королевские креветки? В кляре или еще...

Ответов: 1

Статьи в журнале

Одежда для женщины – это не только материя, которая покрывает тело, но еще и средство общения с о...

В современном обществе все чаще можно встретить детей, которые любят ломать, рвать и бить все, чт...

Неумолимое стремление человечества к экологической чистоте не могло обойти стороной такую отрасль...